A ansiedade é uma preocupação ou medo avassalador. Além de seus efeitos mentais e emocionais, a ansiedade também pode causar sintomas físicos, incluindo dor no peito.
A ansiedade causa cerca de 30 a 40% dos casos de departamento de emergência de dor no peito de baixo risco. De pessoas com transtorno de ansiedade generalizada, cerca de 50% experimentam desconforto ou dor no peito.
A relação entre ansiedade e dor no peito é uma rua de mão dupla. Assim como a ansiedade pode causar dor no peito, a dor no peito pode fazer com que alguém esteja ansioso – especialmente se tiver um transtorno de ansiedade.
Quando você sente medo, incluindo o medo induzido pela ansiedade, seu corpo entra em uma resposta natural de luta ou fuga. A ameaça pode ser real ou imaginada, física ou psicológica. Durante a luta ou fuga, o corpo libera hormônios, incluindo noradrenalina, serotonina, dopamina e GABA.
Essa resposta de ansiedade pode resultar em uma série de sintomas cognitivos, comportamentais e físicos, incluindo dor no peito.
Algumas pessoas com ansiedade experimentam ataques de pânico, que são episódios repentinos de medo intenso. Os ataques de pânico geralmente causam sintomas como dor no peito e falta de ar. As pessoas geralmente confundem os sintomas de ataque de pânico para ataques cardíacos.
Se você está tentando descobrir se sua dor no peito está sendo causada por ansiedade, considere quais outros sintomas você está tendo. Uma sensação avassaladora de medo ou preocupação é um sinal de que a dor pode ser de ansiedade.
Durante um ataque de pânico, você também pode experimentar os seguintes sintomas físicos:
- Tremendo ou formigando em seu corpo
- Freqüência cardíaca rápida
- Problemas para respirar
- Tontura
- Suando
- Calafrios
- Dor de estômago ou náusea
Ansiedade e um ataque cardíaco podem compartilhar sintomas semelhantes. Como a ansiedade, um ataque cardíaco também pode causar dor no peito, peso ou desconforto. Você pode sentir isso no centro ou no lado esquerdo do peito. Com um ataque cardíaco, a dor também pode ocorrer em um ou nos dois braços, suas costas, ombros, pescoço, mandíbula ou acima do seu umbigo.
Se seus sintomas melhorarem depois de se concentrarem em acalmar pensamentos e fazer exercícios de respiração profunda, isso pode ser uma ansiedade.
Você também pode considerar o que estava fazendo antes da dor. Se você estava tendo pensamentos ansiosos antes do início da dor, a dor pode ser de ansiedade.
Se você não tem certeza se a dor no peito é de ansiedade ou ataque cardíaco, é melhor obter ajuda imediata. Os provedores médicos de emergência podem vir até você para avaliar seus sintomas e começar a fazer testes no caminho para o hospital.
Outras condições que podem causar dor no peito
Ansiedade e ataques cardíacos não são a única causa de dor no peito. A dor no peito pode ser causada por uma variedade de coisas, incluindo:
- Bloqueios ou rasgo em uma artéria (um vaso sanguíneo que carrega sangue do coração para os tecidos e órgãos)
- Infecção pulmonar
- Inflamação em tecidos ou cartilagem, como aqueles que conectam as costelas ao esterno
- Questões gastrointestinais
- Músculos puxados, como tossir ou espirrar
- Pneumonia
- Cobreiro
Se a dor no peito estiver relacionada à ansiedade, é importante encontrar maneiras de gerenciar sua ansiedade para diminuir a dor no peito. Você pode querer tentar:
- Atividade física, como praticar ioga ou dar um passeio
- Meditação, atenção plena ou técnicas de relaxamento
- Uma dieta bem equilibrada
- Reduzindo a quantidade de álcool e cafeína que você consome
- Sono adequado
- Técnicas de redução de estresse, como se conectar com um ente querido ou diário
Ter uma variedade de ferramentas à sua disposição é útil, pois apenas um hábito pode nem sempre ajudar a reduzir sua ansiedade ou estresse.
Se essas etapas não funcionarem, ou você sente que precisa de mais suporte, existem provedores treinados de saúde mental que podem ajudar. A terapia e os medicamentos para ansiedade podem ser eficazes para ajudá -lo a gerenciar sua saúde mental. Se você não tiver certeza por onde começar, entre em contato com seu prestador de cuidados primários para obter uma indicação.
Se você sabe que a ansiedade está causando dor no peito e deseja ajuda para gerenciar sua ansiedade e seus sintomas, entre em contato com um provedor de saúde mental.
Se você não tiver certeza se sua dor é da ansiedade, chame um médico. Eles podem fornecer instruções sobre coisas para experimentar em casa ou recomendar que você busque ajuda imediata.
Você deve pedir ajuda imediata se:
- A dor no peito é repentina
- A dor se espalha para a mandíbula, braço esquerdo ou entre as omoplatas
- Você tem náusea, tontura, suor, um coração de corrida ou falta de ar
- Qualquer desconforto no peito dura mais tempo do que o normal ou se intensifica rapidamente se você participar de atividades mais leves
A dor no peito é um sintoma comum, mas alarmante, de ansiedade.
Às vezes, a dor no peito relacionada à ansiedade pode ser confundida com um ataque cardíaco; Se você não sabe por que tem dor no peito, procure atendimento médico imediatamente.
Tomar medidas em sua vida diária para gerenciar a ansiedade pode ajudar a reduzir a dor no peito e outros sintomas de ansiedade.