As fotos de bem -estar são feitas com ingredientes como açafrão, gengibre e mel, que demonstraram apoiar sua saúde geral. Essas fotos são carregadas com vitaminas, minerais e antioxidantes. Eles podem dar ao seu corpo uma dose rápida de nutrientes para combater doenças e infecções.
A maioria das fotos de bem -estar pode ajudar a aumentar seu sistema imunológico e suportar os níveis de energia. No entanto, é importante lembrar que eles não são uma solução mágica para o bem -estar geral.
Açafrão é um tempero de laranja dourado com muitos benefícios à saúde. Estudos mostram que a açafrão pode apoiar a saúde do coração, reduzir a inflamação e proteger contra alguns tipos de câncer.
Existem várias maneiras de fazer tiros de açafrão. O tempero combina bem com uma variedade de sabores. Uma das receitas mais comuns combina açafrão, gengibre, limão e pimenta preta.
Os fatos nutricionais exatos variam dependendo dos ingredientes utilizados. Uma colher de chá de açafrão terrestre contém menos de 10 calorias e fornece nutrientes como vitamina C, cobre, manganês, cálcio e magnésio.
O gengibre é um poderoso vegetal de raiz. É rico em antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a digestão e aliviar a náusea.
Você pode fazer fotos de gengibre usando gengibre fresco ou moído. Uma colher de chá de gengibre no solo contém 6 calorias e pequenas quantidades de potássio, magnésio, cálcio e outros nutrientes.
As fotos de capim de trigo são feitas com suco de capim de trigo espremido na hora. Estudos mostram que o consumo de capim de trigo pode ser bom para você. É rico em antioxidantes e vitaminas que podem ajudar a apoiar o controle do açúcar no sangue, melhorar a saúde dos rins e do cólon e impedir alguns cânceres.
As fotos de capim de trigo são conhecidas por sua cor verde vibrante. Você pode adicionar a grama doce a outras receitas de tiro de bem -estar ou usá -la como ingrediente primário. Combina bem com limão, gengibre e abacaxi.
Os fatos nutricionais do seu tiro de capim de trigo dependem dos ingredientes utilizados. Uma colher de sopa de pó de capim de trigo contém 25 calorias e 4 gramas de fibra.
As fotos de bem -estar com foco na saúde imunológica geralmente contêm ingredientes como açafrão, sabugueiro, limão e gengibre. Muitos deles se concentram em alimentos que contêm muita vitamina C.
Pesquisas mostram que a vitamina C é fundamental para um sistema imunológico saudável. Ajuda a proteger contra bactérias e vírus que podem causar doenças ou infecções no corpo.
Os fatos nutricionais mudarão dependendo de quais ingredientes são usados. Você pode adicionar alimentos e líquidos com base nas suas preferências de paladar ou nas necessidades de nutrientes.
As cenas de digestão normalmente contêm ingredientes saudáveis de intestino ricos em probióticos, fibras e vitaminas. Os probióticos são boas bactérias que ajudam a manter o microbioma intestinal saudável. Eles são encontrados em alimentos como kefir, chucrute e kombucha.
A fibra ajuda a promover um movimento saudável em todo o trato digestivo. Pesquisas mostram que menos de 5% das pessoas nos Estados Unidos recebem fibras suficientes em sua dieta diária. A mistura de ingredientes de alta fibra, como capim de trigo, frutas frescas e sementes de chia em um tiro de digestão, pode ser uma maneira eficiente de consumir mais fibras.
Os fatos nutricionais do seu tiro de digestão dependerão dos ingredientes que você escolher e do tamanho de suas porções. Um nutricionista registrado pode guiá -lo ao desenvolver uma receita de tiro de bem -estar para a saúde intestinal.
As romãs são embaladas com nutrientes que podem apoiar a saúde geral. A pesquisa mostrou que o suco de romã, o principal ingrediente em tiros de romã, tem antioxidantes e evita a inflamação.
Fazer fotos de romã pode ser tão simples quanto derramar uma pequena porção de suco de romã ou elaborada como misturar o suco com vários ingredientes.
Uma onça fluida de suco de romã contém 17 calorias e várias vitaminas e minerais importantes. No entanto, as romãs combinam bem com gengibre, limões, maçãs e melancia.
As fotos de beterraba são outra bebida popular de bem -estar. A beterraba é considerada um alimento funcional com muitos benefícios potenciais à saúde.
Foi associado a efeitos antioxidantes, antitumorais e antioxidantes. Algumas pesquisas sugerem que o suco de beterraba pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas e reabastecer a energia.
Uma onça de suco de beterraba contém aproximadamente 8 calorias e várias vitaminas e minerais essenciais, incluindo magnésio, potássio e vitamina C.
Seu corpo naturalmente faz o colágeno, mas a produção tende a desacelerar à medida que você envelhece. Felizmente, os suplementos de colágeno podem ajudar a aumentar sua produção natural. Embora as fotos de colágeno não sejam uma poção mágica, elas podem ajudá -lo a suportar com eficiência sua pele, articulações, pregos e cabelos.
Há mais de uma maneira de fazer uma bebida que aumenta o colágeno em casa. A maioria das receitas exige uma colher de colágeno em pó. Você pode misturar o pó com outros ingredientes, como suco de romã, frutas frescas ou caldo de osso.
Fazer uma foto de bem -estar em casa pode ser fácil. A maioria das receitas usa ingredientes como açafrão, gengibre, mel e frutas frescas. Certifique -se de descascar qualquer gengibre, açafrão ou frutas cítricas antes de adicioná -las ao liquidificador.
Depois de ter seus ingredientes, processe -os no liquidificador até ficar homogêneo. Se o líquido estiver muito grosso, você poderá adicionar água conforme necessário. Coe -o em um vidro para remover os sólidos restantes.
Fazer suas próprias fotos de bem-estar em casa pode ser mais saudável do que comprar opções compradas na loja. Você pode controlar os ingredientes e tamanhos das porções, usar ingredientes frescos e evitar açúcares adicionados.
As fotos de bem -estar podem ajudá -lo a atender às suas necessidades diárias de nutrientes, mas há alguns riscos potenciais a serem considerados. Esses riscos podem incluir:
- Reações alérgicas: Algumas pessoas podem ser alérgicas aos ingredientes comumente usados em fotos de bem -estar, como mel e gengibre.
- Desconforto do estômago: Ingredientes como gengibre ou suco de limão podem irritar seu estômago. Esteja atento aos seus tamanhos de porção e monitore seus níveis de tolerância.
- Interações medicamentosas: As fotos de bem-estar são muito densas em nutrientes e podem conter vitaminas ou minerais que podem interagir com certos medicamentos. Por exemplo, alimentos ricos em vitamina K podem interferir em alguns diluentes de sangue.
- Efeitos de afinação do sangue: Fora das interações medicamentosas, os tiros de bem -estar podem conter ingredientes que atuam como diluentes naturais, como açafrão e gengibre. Essas fotos podem ser arriscadas para as pessoas em medicamentos para afinar o sangue.
- Não é um substituto para tratamento médico ou uma dieta bem equilibrada: As fotos de bem-estar são carregadas com nutrientes, mas eles não podem substituir com segurança uma dieta saudável e bem equilibrada.
As fotos de bem -estar podem conter nutrientes que combatem a inflamação, apóiam a saúde do coração e melhoram a digestão.
No entanto, as fotos de bem-estar não são uma cura para a saúde geral e não podem substituir uma dieta bem equilibrada.
Ao tirar fotos de bem -estar, lembre -se dos ingredientes usados e de seus tamanhos de porção.